Ma liste de contrôle pour la randonnée

Mis à jour le 4 septembre 2023

Comment emballer du matériel pour un trek par David.

Merci à mes amis Nicole et Gérard qui m’accueillent pour la première fois sur le blog. Voici ma configuration d’équipement pour randonner léger.

Apprenez à faire vos bagages pour une aventure de randonnée ou de trekking de nuit réussie avec des accessoires légers comme une tente, une cuisinière et des vêtements. Ma liste de contrôle ultime pour la randonnée!

De la randonnée au Groenland, de la randonnée en Afghanistan ou de la randonnée en Irlande, je suis toujours à la recherche du matériel de randonnée et de camping le plus léger et le plus confortable.

Équipement de randonnée préféré pour 2020

Pourquoi m’écouter?

Expérience! Je fais de la randonnée et du trek dans le monde entier depuis 9 ans à travers les montagnes, les déserts, les forêts, les jungles et les parcs nationaux dans plusieurs pays. Ce guide est également totalement indépendant.

Randonnée VS Trekking

Tout d’abord, je veux définir la différence entre la randonnée, le trekking et la randonnée. Ces mots sont parfois utilisés de manière interchangeable – mais ils peuvent également avoir des significations différentes selon la personne à qui vous demandez.

Sac à dos est un voyage de randonnée qui comprend le camping de nuit. Emballez tout ce dont vous avez besoin pour être autosuffisant dans le désert sur votre dos. Comme mon voyage de randonnée de 10 jours en solo sur le Arctic Circle Trail du Groenland.

Trekking fait de la randonnée sur de longues distances, pendant des jours ou des semaines à la fois. Vous pourriez tout emballer en vous-même, mais vous aurez probablement un guide et un porteur d’animaux ou humains pour vous aider. Vous devrez peut-être ou non apporter votre propre abri. Comme ma randonnée dans les montagnes de l’Afghanistan avec un guide local et un cheval de bât.

Randonnée marche simplement sur un sentier sauvage à travers les montagnes, la forêt, le désert ou même la campagne. Généralement, cela est utilisé pour définir des randonnées d’une journée qui ne nécessitent pas de passer la nuit. Comme ma journée de randonnée sur la plus haute montagne d’Irlande.

Je vais me concentrer sur un voyage de randonnée typique de 2 à 5 jours, en apportant votre propre nourriture, de l’eau et du matériel de camping. Mais une grande partie de cela fonctionnera également comme une liste de colisage de trekking.

Liste de contrôle de sac à dos léger

Les listes de contrôle et les listes de colisage peuvent être un sujet controversé. Tout le monde a une opinion sur le meilleur équipement de randonnée et de camping à emporter en voyage!

Vous avez vos routards traditionnels, des routards légers et même des randonneurs ultra légers qui font tous les choses différemment.

Pour cette liste de contrôle d’équipement de randonnée, je partage ma configuration personnelle, qui est considérée comme «légère» avec un 9 kg de base.

Le poids de base du sac à dos est le poids de tout votre équipement, à l’exception de la nourriture, de l’eau et du carburant – qui varie en fonction de la durée et de l’emplacement de votre voyage.

Choisir un sac à dos de randonnée

Grands sacs à dos pour la randonnée et le camping

Sacs à dos de nuit

Pour la randonnée de plusieurs jours et le sac à dos, où vous devrez tout emporter sur votre dos, je vous recommande de choisir un sac à dos de 40 à 65 litres qui contiendra votre tente, votre sac de couchage, votre nourriture, votre eau et d’autres articles essentiels pour la randonnée.

• Gregory Mountain Zulu 55 – C’est le sac à dos que je prends avec moi sur la plupart des voyages de 2-3 jours. Il est super léger, confortable et bien conçu. Le panneau à chargement frontal en fait également un excellent sac à dos de voyage.
• Arc’teryx Bora 50 – Pour les randonnées sur de longues distances avec un potentiel de temps plus extrême ou plus de poids (comme le camping d’hiver), je préfère cela pour une résistance aux intempéries supérieure et une ceinture de hanche plus confortable.

Sacs à dos de randonnée de jour

Vous pouvez ou non vouloir un pack journée – cela dépend du type de voyage. Outre une randonnée d’une journée traditionnelle qui ne nécessite pas de camping, vous voudrez peut-être également porter un sac à dos pendant une randonnée guidée, pour un accès facile à certains articles tandis que le reste de votre équipement est avec un porteur ou un bête de somme.

Je n’apporte pas de sac à dos pour des randonnées de nuit et des voyages de camping indépendants.

Imperméabiliser votre sac

Et s’il pleut pendant votre voyage de randonnée? La plupart des randonneurs apportent une housse imperméable à l’eau pour leur sac à dos, et moi aussi. Jusqu’à ce que je découvre la magie d’utiliser un sac de compactage (ou deux) pour recouvrir l’INTÉRIEUR de mon sac.

Pourquoi? Tout d’abord, ils sont beaucoup moins chers. Deuxièmement, ce sont des articles à usages multiples. Enfin, ils sont beaucoup plus efficaces. Bien sûr, l’extérieur de votre sac à dos sera toujours mouillé, mais tout à l’intérieur sera sec. Même si vous tombez dans une rivière.

Sacs de rangement à code couleur

Pour rester organisé tout en sac à dos

Pour garder votre sac à dos organisé pendant votre aventure de randonnée, je vous recommande d’utiliser quelques sacs de rangement légers et / ou des cubes d’emballage, de différentes couleurs, de sorte qu’il soit facile de saisir rapidement du matériel important.

Tentes et abris pour la nuit

Si vous prévoyez de dormir dehors dans la nature, vous aurez besoin d’un abri de qualité pour vous accompagner. Traditionnellement, cela signifierait utiliser une tente, mais un hamac de camping ou un sac de bivouac sont d’autres options possibles. Bien que je possède et utilise les trois types d’abris, je pense généralement que la plupart des gens devraient commencer par une tente.

Tentes légères

C’est l’un de vos équipements de randonnée les plus importants. Vous voulez trouver une tente qui soit une bonne combinaison de léger, spacieux, imperméable et facile à installer. C’est essentiellement là où vous vivrez pendant votre voyage!

• Nemo Equipment Hornet 2P – Ma tente de randonnée légère préférée si je suis seule. Parfait pour une personne plus du matériel, mais un peu serré avec deux personnes. J’utilise ce 75% du temps.
• Big Agnes Copper Spur UL2 – Une autre grande tente que je possède. Un peu plus de place si je vais la partager avec quelqu’un d’autre.

Hamacs de camping

Si vous allez camper dans une forêt ou une jungle, il peut être judicieux de suspendre un hamac pour votre abri de randonnée. Un hamac de camping vous tient à l’écart du sol, loin des insectes et des conditions humides, mais est également facile à emballer sans poteaux en aluminium. Certaines personnes préfèrent également y dormir aux tentes.

Sacs de bivouac

Les sacs bivouac ne sont pas pour tout le monde. En gros, c’est comme dormir dans un sac étanche. La raison pour laquelle certains routards expérimentés les préfèrent est due à leur poids extrêmement léger. C’est pour les randonneurs minimalistes et ultra-légers.

Sac de couchage chaud

Pour une bonne nuit de sommeil, vous avez besoin d’un sac de couchage chaud. Leur clé est de choisir un sac suffisamment chaud pour le temps que vous rencontrerez lors de votre voyage en sac à dos. Je possède deux sacs de couchage, mais si vous ne pouvez en obtenir qu’un, Je recommanderais probablement quelque chose autour de -1 degrés C.

Les sacs de couchage en duvet sont plus chauds avec moins de poids, mais aussi plus chers. Les sacs synthétiques pèsent un peu plus, mais sont plus abordables.

• Nemo Riff Down 15F / -1C – Un étonnant sac de rembourrage en duvet 3 saisons qui s’emballe très petit, avec des ouvertures d’aération à fermeture éclair pour les nuits plus chaudes. Forme de cuillère pour dormir confortablement sur le côté. Je possède la version 30F de cela.
• Nemo Sonic Down 0F / -18C – Un fantastique sac de couchage momie d’hiver pour rester au chaud par temps très froid. Ils font également une version -20F.

Coussin de couchage confortable

Les matelas de couchage ont parcouru un long chemin au fil des ans. Des morceaux de mousse volumineux roulés aux versions gonflables légères avec des chicanes de haute technologie qui prennent beaucoup moins de place dans votre sac. Un bon matelas de sol peut faire une énorme différence dans la façon dont vous aimez camper à l’extérieur.

• Sea to Summit Ether Light XT – J’ai essayé d’innombrables matelas de sol au fil des ans, et c’est de loin mon préféré. Ne pèse que 15 onces, mais est isolé et se gonfle jusqu’à 4 pouces d’épaisseur. Je n’ai jamais mieux dormi dans l’arrière-pays!

Backpacker Kitchen

Matériel de cuisine pour la randonnée

Vous n’avez plus besoin de trimballer une tonne de casseroles et poêles dans le désert. Une cuisine légère pour routards vous permet de faire bouillir de l’eau pour cuisiner de simples repas déshydratés où que vous soyez.

Réchaud de camping et combustible

Poêle à dos MSR WindBurner – Après des années d’utilisation d’un JetBoil, j’ai opté pour le nouveau système de MSR en raison d’une meilleure cuisson dans des conditions venteuses et de temps d’ébullition plus rapides.

Tasse / bol / cuillère

Tasse GSI Infinity – Bien que je puisse techniquement utiliser la mince «tasse» incluse avec mon poêle MSR Windburner, je préfère une tasse isotherme appropriée qui garde le café au chaud plus longtemps, avec un bouchon anti-éclaboussures.

GSI Essential Spoon – Superbe cuillère de camping à long manche qui peut atteindre profondément dans un sac de nourriture déshydratée.

Vêtements de randonnée et de trekking

Couches de base

Arc’teryx Velox SS Crew – T-shirt synthétique léger et respirant. J’en porte un et j’en prends une de rechange. Ils ne pèsent rien.

Haut Smartwool Merino 150 et pantalon Smartwool Merino 150 – J’apporte toujours une paire de vêtements thermiques pour dormir ou porter sous mes vêtements par temps froid.

Couches intermédiaires

Arc’teryx Konseal Hoody – Pull en molleton léger pour quand la température commence à baisser.

Duvet / Synthétique Puffy

Arc’teryx Cerium LT Hoody – Doudoune légère et pliable avec capuche. Pour des températures très froides ou sous une veste imperméable.

Chaussettes et sous-vêtements

J’emporte généralement 3 paires de chaussettes lors de mes voyages de randonnée. Deux paires à alterner pour la randonnée (donc mes pieds sont toujours secs) et quelques chaussettes épaisses en laine pour dormir. Un ensemble de sous-vêtements de rechange.

Chaussettes Darn Tough – Ma marque préférée de chaussettes de randonnée. Comme leur nom l’indique, ils durent longtemps!

Caleçon boxeur SAXX – Cher, mais tellement confortable. Séchage rapide très respirant. Je les utilise également pour les voyages.

Vêtements d’extérieur

Vêtements de pluie et veste bouffante isolée

Ce sont les couches extérieures qui vous protègent de la colère de la nature – le vent, la pluie et la neige. Vous devez toujours emporter une sorte de vêtement de pluie lors de toute aventure de randonnée.

Veste Shell imperméable

Veste Arc’teryx Zeta SL – Coquille de pluie ultra légère, imperméable et compressible pour la randonnée.

Pantalon Shell imperméable

Arc’teryx Zeta SL Pant – Pantalon de pluie ultra léger, imperméable et compressible pour la randonnée.

Gants chauds et chapeau

Évidemment, cela dépendra de la saison, mais j’apporte généralement quelque chose pour garder ma tête et mes mains au chaud au cas où le temps se dégraderait ou qu’il ferait plus froid que prévu la nuit.

Chapeau Smartwool Sport 150 – Chapeau léger en laine mérinos pour aider à garder mes oreilles et ma tête au chaud quand il fait froid ou venteux.

Gants Rivet Arc’teryx – Gants fins mais résistants au vent, confortables pour accéder aux commandes de ma caméra.

Chaussures ou bottes de randonnée

Mes chaussures de randonnée

Il y a une discussion en cours dans le monde de la randonnée sur les avantages de l’utilisation de chaussures de randonnée par rapport aux bottes de randonnée lourdes. J’en possède une paire et les utilise pour différentes situations.

• La Sportiva Akyra – Chaussures de course de montagne légères que j’utilise pour la plupart des randonnées à la journée et des voyages de randonnée plus courts.
• Scarpa SL Active Boot – Mes bottes de randonnée robustes, que je décline pour les randonnées longue distance dans des environnements plus extrêmes.
• Scarpa Mont Blanc Pro – Bottes d’alpinisme d’hiver isolées pour la randonnée sur la neige et la glace avec des crampons.

Randonnée alimentaire

Voici l’affaire. Je ne suis pas un cuisinier gourmet de routards comme certaines personnes. La nourriture n’est que du carburant pour moi. Je garde donc mon alimentation simple et rapide à préparer.

Trail Mix & Snacks

Habituellement, des sacs de mélange montagnard (noix, fruits secs, etc.) et quelques barres énergétiques. Je préfère les barres Lara et les barres protéinées Clif. Ils servent à la fois de collations et de mon déjeuner. Peut-être du Sour Patch Kids ou du chocolat comme gâterie supplémentaire.

Dîner: nourriture déshydratée

Good-To-Go Backpacker Meals – De savoureux sacs de nourriture déshydratée qui ont juste besoin d’un peu d’eau chaude pour se préparer. Vous pouvez aussi manger directement dans le sac!

Petit déjeuner: flocons d’avoine instantanés

Quaker Protein Oatmeal – Sachets de flocons d’avoine instantanés avec des protéines supplémentaires dans différentes saveurs. J’ajoute généralement des baies séchées aussi.

Café!

Starbucks Via Instant Coffee – Je serai le premier à vous dire que je ne suis pas un grand fan de Starbucks en personne. Mais leurs paquets de café instantané sont sacrément bons.

Contenant à l’épreuve des ours

Sac Ursack Major Bear – Plus facile à emballer qu’un contenant à parois rigides, ce sac en Kevlar garde les ours et les rongeurs à l’écart de vos aliments.

Articles d’hygiène personnelle

Wilderness Wash – Savon biodégradable sans danger pour l’environnement.

Serviette à séchage rapide – Pour sécher après un plongeon d’eau froide dans les lacs ou les rivières!

Brosse à dents en bambou – Coupez-la en deux pour une version format voyage (et respectueuse de l’environnement).

Kit de rasage!

D’accord, ce n’est pas un sac à dos essentiel. Mais un simple kit de rasage fait partie de ma propre routine d’hygiène personnelle. J’ai donc pensé que je l’inclurais pour la valeur de divertissement!

J’emballe un rasoir, un petit tube de crème à raser écologique et un miroir de camp. Je me rase généralement la tête et le visage tous les 2-3 jours pendant un voyage.

Kit de caca

Tout le monde fait caca. Mais il existe une façon particulière de faire caca dans l’arrière-pays qui minimise votre impact sur la nature dans l’esprit des principes de Leave No Trace.

• Deuce Potty Trowel – Truelle de randonnée légère en aluminium pour creuser un «trou de chat» pour faire vos affaires.
• Papier toilette – Explicite. Vous n’avez probablement pas besoin d’un rouleau complet. Retirez le noyau central en carton pour minimiser le poids et faciliter son emballage.
• Lingettes humides biodégradables – Pour une finition fraîche et propre!
• Désinfectant pour les mains – Pour se débarrasser des germes restants.
• Sac de congélation ZipLock – Pour stocker et emballer en toute sécurité vos produits en papier usagés lorsque cela est possible.

Les 10 incontournables de la randonnée

Liste des essentiels de la randonnée

Ce sont les 10 articles les plus essentiels à emporter avec vous dans n’importe quelle aventure de randonnée. Du trekking longue distance aux simples randonnées d’une journée. Ils vous aideront à survivre en pleine nature dans des conditions normales ou en situation d’urgence.

1. Navigation

Se perdre dans le désert peut devenir dangereux rapidement. Savoir où vous êtes et où vous devez aller est un élément essentiel d’un sac à dos sûr.

• Paper Map & Compass – Old school, mais le plus fiable (tant que vous savez comment les utiliser).
• Gaia GPS App – Incroyable application de randonnée pédestre GPS pour iPhone et Android qui fonctionne hors ligne, même si vous n’avez pas de service cellulaire.
• Garmin InReach Mini – Balise de localisation personnelle (PLB) et / ou dispositif de communication par satellite. Alerter les autorités en cas d’urgence et envoyer et recevoir des SMS via satellite.

2. Lampe frontale

Emportez toujours une lumière pour retrouver votre chemin sur la piste après un coucher de soleil au sommet épique! Ou des voyages de camping de nuit. Plus un jeu de piles de rechange.

• Black Diamond Storm – Lampe frontale puissante, légère et étanche dotée d’une excellente fonction de verrouillage pour ne pas s’allumer à l’intérieur de votre sac.

3. Protection solaire

Beaucoup de gens sous-estiment la puissance du soleil, et un mauvais coup de soleil ou une cécité peut rapidement gâcher un grand voyage. J’emporte toujours une combinaison de crème solaire, de lunettes de soleil, d’un chapeau et d’un buff léger respectueux de la nature.

4. Trousse de premiers soins

Une sorte de trousse de premiers soins est indispensable à toute aventure en plein air. Vous pouvez en acheter un pré-fait comme celui ci-dessous, ou créer votre propre kit personnalisé, ce que je fais.

Adventure Medical Kits 7 – Couvre toutes les bases. Bandages, pilules, pinces, soins des ampoules, etc.

5. Système d’eau et de filtration

Hydratez, hydratez, hydratez! Recherchez toujours la quantité d’eau dont vous avez besoin pour une randonnée pour rester correctement hydraté, et apportez également un système de purification de l’eau. Il existe de nombreuses façons de le faire, ma configuration pour la randonnée longue distance est la suivante:

• Bouteille Nalgene 32oz – Je préfère toujours une bouteille Nalgene à large ouverture afin que je puisse y ajouter des paquets de sel de réhydratation.
• Sawyer Mini Water Filter – Filtre à eau minuscule. Avec la paille incluse, je peux boire de l’eau sale de mon Nalgene ou l’attacher directement à un sac d’eau (ci-dessous).
• Sacs d’hydratation Evernew – Des vessies à eau légères et pliables qui se vissent dans le Sawyer Mini, de plus elles peuvent se tenir seules.
• Aquatabs – Système de purification d’eau de secours d’urgence.

6. Couteau tranchant

Un élément clé de l’équipement de survie pour les voyages de randonnée et de randonnée. Mon couteau préféré en milieu sauvage est l’Enzo Trapper, mais vous vous entendrez aussi très bien avec quelque chose de moins sophistiqué comme un couteau de poche de l’armée suisse.

7. Kit d’incendie

Pour vous aider à cuisiner des aliments, faire bouillir de l’eau et rester au chaud en cas d’urgence. Vous n’avez pas besoin de devenir fou. J’apporte généralement une paire de briquets Bic, des boules de coton dans un petit sac ziplock pour amadou et quelques allumettes imperméables / coupe-vent.

8. Refuge d’urgence

Si vous êtes en voyage de randonnée d’une nuit, vous aurez déjà une tente comme je l’ai mentionné plus tôt. Mais je recommande également d’apporter un abri d’urgence (la tente souffle, brûle, etc.). Il est également judicieux de prévoir un abri lors de longues randonnées d’une journée, au cas où vous vous blesseriez ou vous perdriez et que vous auriez besoin de passer la nuit.

Sac de bivouac d’urgence SOL – Ce sac de bivouac réfléchissant la chaleur et respirant vous gardera au chaud en cas d’urgence.

9. Nourriture supplémentaire

Apportez toujours au moins une demi-journée supplémentaire de nourriture avec vous lors des randonnées d’une journée, et une journée supplémentaire de nourriture lors de longs voyages de plusieurs jours en sac à dos pour des situations inattendues.

10. Vêtements supplémentaires

Emballez quelques couches chaudes (sous-vêtements thermiques, chaussettes supplémentaires, chapeau, gants, etc.) pour vous aider à rester au chaud et au sec si le temps se dégrade, si vous tombez dans une rivière ou si vous devez passer une nuit inattendue dans la nature.

Mes articles de luxe préférés

Articles de luxe pour la randonnée

Bien que vous puissiez emballer ultra-léger et réduire tous les luxes inutiles de votre liste de contrôle d’équipement de randonnée, parfois un peu de poids supplémentaire vaut le confort. Voici mes extras préférés de randonnée et de camping!

• Oreiller gonflable Trekology – J’ai essayé de nombreux oreillers de randonnée au fil des ans, il offre la meilleure combinaison de confort mélangée à une capacité de rangement légère. Cela a vraiment amélioré ma qualité de sommeil!
• Bâtons de randonnée Black Diamond – Faites-moi confiance sur celui-ci. Vos genoux vous remercieront. Surtout dans les descentes abruptes – et si vous avez plus de 30 ans…
• Batterie portable Anker – Pour recharger mon iPhone, GoPro ou balise satellite. Petit mais puissant. Recharge un téléphone jusqu’à 3 fois.
• LuminAide Packlite – Lanterne solaire gonflable légère pour éclairer votre tente ou votre camping. Belle lumière de secours pour une lampe frontale.
• Bouchons d’oreilles – Ils ne pèsent rien et sont très utiles si vous voulez dormir à travers des orages, des hiboux, des insectes, des ours qui se promènent dans votre tente, des ronflements d’amis et d’autres sons de la nature plus forts que prévu.
• Trousse de réparation – Matériel de réparation divers avec 50 pieds de paracorde, kit de perforation pour matelas de sol, ruban tenace, épingles de sûreté, fermetures à glissière, kit de couture, etc.
• OU Guêtres de randonnée – Pour les voyages de randonnée particulièrement humides, boueux, enneigés ou difficiles. Aide à garder vos pieds et pantalons secs et protégés.
• Chaussures de camp / sandales – Quelque chose de léger et confortable à porter lorsque vous avez fini de faire de la randonnée pour la journée. Peut également être utilisé pour les traversées de rivières.

Randonnée avec équipement photo

Comment emballer le matériel photo

Ok, qu’en est-il de la randonnée avec du matériel photo? Je pourrais probablement aussi écrire un article entier sur ce sujet. Pour une randonnée d’une journée riche en photographies, j’apporte généralement mon sac à dos pour appareil photo LowePro Whistler 350.

Lors de longues randonnées de plusieurs jours ou d’aventures de trekking, j’ai tendance à apporter beaucoup moins de matériel photo, en attachant le sac LowePro Toploader Pro à l’avant de mes bretelles.